Dricker nästan aldrig vatten
Detsamma gäller för dig som tränar intensivt, särskilt om det finns en värmebölja. Om du urinerar mindre ofta än detta, eller om kyssen är mörkare gul, måste du dricka mer vatten. Mörkfärgad urin. Vanliga tecken på vätskebrist Ju värre uttorkning, desto tydligare är symtomen: ökad törst. Hjärnan beställer organ och vävnader i kroppen för att påbörja reparationerna som du fick medan du var vaken.
Det rätta sättet att göra detta är att dricka ett eller två glas vatten vid rumstemperatur strax efter att du vaknat. Fullhet och svaghet. När du dricker mycket behöver du vanligtvis kissa 6 till 8 gånger om dagen, och urinen har samma färg som halm eller lätt honung. Detta ersätter salterna som du förlorade med svett. Hos unga barn översvämmas fontanellen också, så att en grop bildas i barnets mjuka område.
Sök medicinsk hjälp om det är ett barn som visar tecken på vätskebrist eller om en äldre person har symtom som yrsel och förvirring. Det är därför tillräckligt med sömn är så viktigt för att upprätthålla en hälsosam kropp. När du vaknar kommer kroppen att avleda en del av vattnet från vävnaderna till tjocktarmen för att hjälpa till att spola ut avföringen som ackumulerats under föregående natts reparationer.
Som det är fallet med någon byggarbetsplats producerar dessa reparationer rester, så de uppblåsbara slaggprodukterna är skräp. Om du behöver hjälp med att bedöma dina symtom kan du kontakta min läkare på din mobiltelefon. Om det samtidigt finns symtom som huvudvärk och muskelsvaghet kan det finnas tecken på att du har för mycket vätska i kroppen i förhållande till mängden salter.
Om du å andra sidan har färglös urin och ofta behöver gå och urinera, kan du dra en liten granne för att konsumera vatten. Om du är allvarligt uttorkad, urinerar du inte alls. När behöver du söka vård? Reklamskräp samlas in av blodomloppet och transporteras till tjocktarmen, som kommer att evakueras senare med resten av avföringen. Obs - Om du känner dig väldigt svag, yr eller förvirrad, ska du inte kontakta min läkare utan söka ett fysiskt möte.
I denna situation bör personen omedelbart komma under vård. Och det är vad du dricker vatten vid rumstemperatur för att hjälpa din kropp att bli av med dessa toxiner.
Här hittar du mer information om vad färgen på din urin betyder. Drick inte kallt vatten, eftersom det kan ha en negativ effekt. Håll ett öga på din vätskebalans. Ett enkelt sätt att ta reda på om du dricker tillräckligt för att kontrollera din urin. Om du har huvudvärk och minskad urin kan du försöka återställa vätskebalansen genom att dricka mycket vatten eller byta ut vätskor. Minskad urinproduktion.
Ett barn med vätskebrist kan bli tyst, apatisk och få nedsänkta ögon. Det är mycket viktigt att vattnet är temperaturen i rummet.