Bregott d vitamin
Men eftersom det är svårt för människor att få tillräckligt med D-vitamin från mat ensam, bör alla, inklusive gravida och ammande kvinnor, överväga att ta ett dagligt tillskott som innehåller 10 mikrogram D-vitamin som ett resultat av höst och vinter. Detta inkluderar gravida och ammande kvinnor, liksom personer med risk för D-vitaminbrist. Människor som riskerar D-vitaminbrist, vissa människor kommer inte att göra tillräckligt med D-vitamin från solljus eftersom de har mycket liten eller ingen exponering för solljus.
En bedömning av D-vitaminbrist genom att kontrollera serumnivåer på 25 [OH] d bör organiseras om en person har: muskuloskeletala symtom som kan vara förknippade med D-vitaminbrist. Ministeriet för hälsa och socialvård rekommenderar att vuxna och barn över 4 år i ett vårdhem brukar bära kläder som täcker större delen av huden utomhus, om du har mörk hud-till exempel har du en afrikansk, afrikansk karibisk eller sydasiatisk Bakgrund - Du kan inte heller göra tillräckligt D-vitamin från solljus.
Vem har mörkare hudpigmentering. Misstänkta bensjukdomar som osteomalaki eller osteoporos, som kan förbättras med vitamin D-behandling. En annan källa till vitamin D är kosttillskott. Med störningar i nedsatt funktion i multifsan eller efter viktminskningskirurgi. Som har låg eller ingen exponering för solen, till exempel de som täcker huden; som är inomhus under långa perioder.
Således är 10 mikrogram vitamin D lika med IE. Ska jag ta ett D-vitamintillskott? Hur mycket D-vitamin behöver jag? Med fetma. Spädbarn under 1 år behöver 8. Se följande webbplats för mer information. D-Vitamin finns också i ett litet antal livsmedel. Barn i åldern 1 år och äldre behöver 10 mikrogram MCG vitamin D per dag. Med svår kronisk lever-eller slutstadiet njursjukdom.
Mikrogram MCG är 1 gång, gånger mindre än milligram mg. Undvik levern om du är gravid med äggulor berikade med livsmedel som vissa fettspridningar och frukostflingor. Komplikationer av vitamin D-brist inkluderar en ökad risk att utveckla: osteomalaki - kan ha smärta i nedre ryggen, bensmärta i axeln, revbenen, bäcken eller benen; muskelsmärta och svaghet; gång med; och en kränkning av fysisk funktion.
Ordet mikrogram skrivs ibland med den grekiska symbolen XVI följt av bokstaven g mcg. Tips för spädbarn och småbarn hälso-och sjukvårdsministeriet rekommenderar att barn från födsel till 1 år har ett dagligt tillskott som innehåller 8. Tar vissa mediciner. En välkänd bensjukdom, såsom osteoporos eller Pagets sjukdom, där korrigering av vitamin D-brist är nödvändig före specifik behandling.
Att hantera en person med D-vitaminbrist inkluderar: att söka samråd med specialister eller organisera en remiss om personen har ett tillstånd som predisponerar för hyperkalcemi; missbildningsstörning; njursten sjukdom; svår njur-eller leversjukdom; eller är gravid. Kvinnor och barn som är berättigade till Healthy Start-systemet kan få gratis D-vitamintillskott.
Du kan köpa vitamin D-tillskott eller vitamindroppar som innehåller vitamin D för 5-talet på de flesta apotek och stormarknader. I Storbritannien är komjölk i allmänhet inte en bra källa till D-vitamin eftersom den inte är befäst, som i vissa andra länder. Tips för vuxna och barn över 4 år på hösten och vintern måste du få D-vitamin från din kost eftersom solen inte är tillräckligt stark för att kroppen ska kunna göra D-vitamin.
Källor inkluderar: fet fisk som lax, sardiner, sill och rött kött scumbrian lever. Du får inte ta ett D-vitamintillskott under dessa månader. Ett fall och en fraktur av bräcklighet. Du bör överväga att ta ett dagligt tillskott som innehåller 10 mikrogram vitamin D under ett år.